ထိုင်ခုံရဲ့ အခန်းကဏ္ဍက စီးနင်းနေစဉ်အတွင်း တင်ပါးဆုံရိုးတွေကို ထိရောက်စွာ ထောက်ပံ့ပေးဖို့ပါ။ စီးနင်းနေစဉ်မှာ ခြေထောက်၊ တင်ပါးဆုံရိုးနဲ့ လက်မောင်းတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ရဲ့ ၁/၃ ကို ထမ်းပိုးထားရတယ်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့သိပါတယ် (မှတ်ချက်- ၁/၃ ဂဏန်းအတွက် စိတ်မပူပါနဲ့၊ မော်ဒယ်အမျိုးမျိုး၊ စီးနင်းမှုအခြေအနေစတာတွေအတွက် အချိုးအစားက အတူတူမဟုတ်ပါဘူး)။ အသင့်အတင့် မာကျောပြီး တင်ပါးဆုံရိုးရဲ့ ကွေးညွှတ်မှုနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ ထိုင်ခုံဟာ ထမ်းပိုးထားသင့်တဲ့ အလေးချိန်ကို ထမ်းပိုးနိုင်ပါတယ်။

ထိုင်ခုံတစ်လုံးရွေးချယ်တဲ့အခါ သတိပြုရမယ့်အချက်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်-

(၁) အိုင်စချီယမ်၏ အကျယ်အလိုက် ကုန်းနှီးကို ရွေးချယ်ပါ။

ထိုင်ရိုးများ ပိုကျယ်လေ၊ ကူရှင် ပိုကျယ်လေဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် ပိုကျယ်သော ကုန်းနှီးများ လိုအပ်ပါသည်။ အမျိုးသားများတွင် တင်ပါးဆုံရိုး၏ အောက်ထောင့်မှာ ၇၀° မှ ၇၅° ဖြစ်ပြီး အမျိုးသမီးများတွင် ၉၀° မှ ၁၀၀° ဖြစ်သည်။

၂) ကုလားထိုင်က ပျော့ပျောင်းလွန်းမနေဘူး

စက်ဘီးစီးသူအများစုကို နာကျင်စေတာက "PP pain" (တင်ပါးဆုံရိုးနာကျင်ခြင်း) ဖြစ်ပြီး သက်သာစေဖို့အတွက် ကျယ်ဝန်းပြီး နူးညံ့တဲ့ ထိုင်ခုံကူရှင်တစ်ခု တပ်ဆင်ပါ။ အထက်မှာ ဖော်ပြခဲ့သလိုပဲ၊ တင်ပါးတွေက စီးနင်းနေစဉ်အတွင်း အလေးချိန်ရဲ့ ၁/၃ ကို သယ်ဆောင်နေရပြီး ထိုင်ခုံက နူးညံ့လွန်းတာကြောင့် ထိရောက်တဲ့ အထောက်အပံ့မပေးနိုင်ဘဲ၊ perineum က ဖိသိပ်ခံထားရပြီး ချွေးတွေ အငွေ့ပျံတာ နှေးကွေးပါတယ်။

ဒီလိုခံစားချက်မျိုးက နွေရာသီမှာ မာကျောတဲ့ခုံတန်းရှည်တွေနဲ့ လေလုံတဲ့ နူးညံ့တဲ့ဆိုဖာတွေပေါ်မှာ ကြာကြာထိုင်ရသလိုပါပဲ။ မာကျောတဲ့ခုံတန်းရှည်ပေါ်မှာ ကြာကြာထိုင်ပြီးရင် တင်ပါးမှာ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ခံစားရပေမယ့် နူးညံ့ပြီး လေလုံတဲ့ဆိုဖာပေါ်မှာ ကြာကြာထိုင်ရင်တော့ ပိုအဆင်မပြေဖြစ်ပါသလား။