Vai trò của yên xe là hỗ trợ hiệu quả cho hông trong suốt quá trình đạp xe. Chúng ta biết rằng trong quá trình đạp xe, chân, hông và tay mỗi bộ phận chịu 1/3 trọng lượng cơ thể (lưu ý: đừng quá lo lắng về con số 1/3, tùy thuộc vào từng mẫu xe, điều kiện đạp xe, v.v., tỷ lệ này sẽ khác nhau). Một chiếc yên xe có độ cứng vừa phải và phù hợp với đường cong của hông có thể chịu được trọng lượng cần thiết.

Khi chọn yên ngựa, có một vài điều cần lưu ý:

(1) Chọn yên ngựa theo chiều rộng của xương ngồi

Xương chậu càng rộng thì đệm yên càng rộng. Phụ nữ cần yên xe rộng hơn nam giới. Góc nghiêng của xương chậu ở nam giới là 70° đến 75° và ở nữ giới là 90° đến 100°.

2) Yên xe không được mềm mại như mong muốn.

Điều khiến nhiều người đi xe đạp đau nhức là "đau vùng háng" (đau vùng đáy chậu), và để giảm bớt cơn đau, họ thường dùng đệm ngồi rộng và mềm. Như đã đề cập ở trên, mông phải chịu 1/3 trọng lượng cơ thể trong suốt chuyến đi, yên xe quá mềm không hỗ trợ hiệu quả, vùng đáy chậu bị chèn ép, và mồ hôi thoát ra chậm.

Cảm giác này tương tự như việc ngồi lâu trên những chiếc ghế dài cứng và những chiếc ghế sofa mềm, kín mít trong mùa hè. Sau khi ngồi lâu trên ghế dài cứng, bạn sẽ cảm thấy đau mông, nhưng nếu ngồi lâu trên một chiếc sofa quá mềm và kín mít, liệu có khó chịu hơn không?