Doorka kooruhu waa inuu taageero wax ku ool ah siiyo sinta inta lagu jiro safarka. Waxaan ognahay in inta lagu jiro socodka fuulista, lugaha, sinta iyo gacmaha mid walba uu leeyahay 1/3 miisaanka jirka (fiiro gaar ah: ha ka welwelin lambarka 1/3, moodooyinka kala duwan, xaaladaha fuulista, iwm., saamiga isku mid ma aha), Koorso adag oo dhexdhexaad ah oo u hoggaansan qalooca sinta ayaa qaadi karta miisaanka ay tahay inuu qaado.

Markaad dooranayso koorso, waxaa jira waxyaabo dhowr ah oo ay tahay inaad maskaxda ku hayso:

(1) Xullo koorsada iyadoo loo eegayo ballaca ischium-ka

Inta lafaha fadhiga ay ballaaran yihiin, barkinta ayaa ka ballaaran. Dumarku waxay u baahan yihiin koore ka ballaaran ragga. Xagasha hoose ee miskaha waa 70° ilaa 75° ragga iyo 90° ilaa 100° dumarka.

2) Kooraska ma aha mid jilicsan intii suurtogal ah

Waxa dad badan oo baaskiil wadayaasha ah ka xanaajiya xanuunka waa "xanuunka PP" (xanuunka sinta), si loo yareeyo, la saaro barkin kursi oo ballaaran oo jilicsan. Sida kor ku xusan, dabada waxay siddaa 1/3 miisaanka inta lagu jiro safarka, koorta aad bay u jilicsan tahay si ay u bixiso taageero wax ku ool ah, perineum-ka waa la cadaadiyaa, dhididkana waa uumi baxaa.

Dareenka noocan oo kale ah wuxuu la mid yahay fadhiga kuraasta adag iyo fadhiga jilicsan ee aan hawada lahayn muddo dheer xagaaga. Ka dib markaad muddo dheer fadhido kursi adag, waxaad dareemi doontaa xanuun dabada, laakiin haddii aad ku fadhiisato kursi aad u jilicsan oo aan hawada lahayn muddo dheer, ma raaxo badan tahay?