Doorka kooruhu waa inuu bixiyo taageero wax ku ool ah miskaha inta lagu jiro safarka. Waxaan ognahay in habka fuushanka, lugaha, miskaha iyo gacmaha mid kastaa uu qaado 1/3 miisaanka jidhka (xusuusnow: ha ka welwelin lambarka 1/3, moodooyinka kala duwan, xaaladaha fuulitaanka, iwm, saamiga ma aha isku mid ah), Kooriyad leh engegnaan dhexdhexaad ah oo u hoggaansamaya qalooca sinta waxay qaadi kartaa culeyska ay qaadi doonto.

Markaad dooranayso kooraha, waxaa jira dhawr waxyaalood oo ay tahay in maskaxda lagu hayo:

(1) Dooro kooraska si waafaqsan ballaca ischiumka

Lafaha fadhiga way balaadhaan, barkinta way sii ballaadhaysaa. Dumarku waxay u baahan yihiin koorasyo ​​ka ballaadhan ragga. Xagasha hoose ee miskaha waa 70° ilaa 75° ragga iyo 90° ilaa 100° dumarka.

2) Kooradu maaha mid jilicsan sida ugu macquulsan

Maxaa ka dhigaya kuwo badan oo baaskiil wata xanuunka "PP xanuunka" (sinta xanuunka), iyo si aad u nafiso, xidho barkin kursi oo ballaaran oo jilicsan. Sida kor ku xusan, barida waxay sitaan 1/3 miisaanka inta lagu jiro safarka, koorasku waa mid aad u jilicsan si uu u bixiyo taageero wax ku ool ah, perineum waa la cadaadiyaa, iyo uumiga dhididku waa gaabis.

Dareenka noocan oo kale ah wuxuu la mid yahay ku fadhiista kuraas adag iyo fadhi jilicsan oo aan hawo lahayn muddo dheer xagaaga. Markaad fadhi adag ku fadhido wakhti dheer, waxaad dareemi doontaa xanuun dhanka barida ah, laakiin haddii aad ku fadhiiso fadhiga fadhiga oo jilicsan oo aan hawada ku jirin muddo dheer, miyay dhib badan tahay?