サドルの役割は、乗馬中に腰を効果的に支えることです。乗馬中、脚、腰、腕はそれぞれ体重の3分の1を支えていることが知られています（注：3分の1という数字は、モデルや乗馬条件などによって異なるため、気にしないでください）。適度な硬さで腰のカーブにフィットするサドルは、本来支えるべき体重を支えることができます。

サドルを選ぶ際には、いくつか注意すべき点があります。

（１）坐骨の幅に合わせてサドルを選択する

座骨の幅が広いほど、サドルのクッションも広くする必要があります。女性は男性よりも幅の広いサドルが必要です。骨盤の下部の角度は、男性では70～75度、女性では90～100度です。

2) サドルは可能な限り柔らかくない

多くのサイクリストが痛みを感じる原因の一つが「PP痛」（股関節痛）であり、これを和らげるには、幅広で柔らかいサドルクッションを使用するのが効果的です。前述の通り、走行中は臀部が体重の3分の1を支えており、サドルが柔らかすぎると効果的なサポートが得られず、会陰部が圧迫され、汗の蒸発も遅くなります。

この感覚は、夏に硬いベンチや気密性の高い柔らかいソファに長時間座っている時の感覚に似ています。硬いベンチに長時間座っているとお尻が痛くなりますが、柔らかすぎて気密性の高いソファに長時間座っていると、もっと不快になるのではないでしょうか？