Roli i shalës është të ofrojë mbështetje efektive për vithet gjatë ngasjes. Ne e dimë që gjatë procesit të ngasjes, këmbët, vithet dhe krahët mbajnë secila 1/3 e peshës së trupit (shënim: mos u shqetësoni për numrin 1/3, modele të ndryshme, kushte ngasjeje, etj., raporti nuk është i njëjtë). Një shalë me fortësi mesatare dhe që përputhet me kurbën e vitheve mund të mbajë peshën që duhet të mbajë.

Kur zgjidhni një shalë, ka disa gjëra që duhet të mbani mend:

(1) Zgjidhni shalën sipas gjerësisë së iskiumit

Sa më të gjera të jenë kockat e uljes, aq më i gjerë është jastëku. Gratë kanë nevojë për shala më të gjera se burrat. Këndi i poshtëm i legenit është 70° deri në 75° te meshkujt dhe 90° deri në 100° te femrat.

2) Shalja nuk është aq e butë sa të jetë e mundur

Ajo që i bën shumë çiklistë të dhimbshëm është "dhimbja PP" (dhimbja e legenit), dhe për ta lehtësuar atë, vendosni një jastëk të gjerë dhe të butë sediljeje. Siç u përmend më sipër, vithet mbajnë 1/3 e peshës gjatë ngasjes, shalja është shumë e butë për të ofruar mbështetje efektive, perineumi është i ngjeshur dhe avullimi i djersës është i ngadaltë.

Ky lloj ndjesie është i ngjashëm me të qëndruarit ulur në stola të fortë dhe divane të butë hermetikë për një kohë të gjatë gjatë verës. Pasi të keni qëndruar ulur në një stol të fortë për një kohë të gjatë, do të ndjeni dhimbje në vithe, por nëse uleni në një divan që është shumë i butë dhe hermetik për një kohë të gjatë, a është më e pakëndshme?