Ээрдин ролу – минүү учурунда жамбашка эффективдүү колдоо көрсөтүү. Биз билебиз, минүү процессинде буттар, жамбаштар жана колдор ар бири дене салмагынын 1/3 бөлүгүн көтөрөт (эскертүү: 1/3 саны, ар кандай моделдер, минүү шарттары ж.б. жөнүндө кабатыр болбоңуз, катышы жок. ошол эле), орточо катуулуктагы жана жамбаштын ийри сызыгына туура келген ээр көтөрө турган салмакты көтөрө алат.

Ээрди тандоодо бир нече нерсени эске алуу керек:

(1) Ээрди ишийдин кеңдигине жараша тандаңыз

Отуруучу сөөктөр канчалык кең болсо, жаздык ошончолук кең болот. Аялдарга эркектерге караганда кенен ээр керек. Жамбаштын төмөнкү бурчу эркектерде 70°—75°, аялдарда 90°—100°.

2) Ээр мүмкүн болушунча жумшак эмес

Көптөгөн велосипедчилерди ооруткан нерсе - бул "PP оору" (жамбаш оорусу) жана аны басаңдатуу үчүн отургучка кең жана жумшак жаздык кийиңиз. Жогоруда айтылгандай, жамбаш тээп баратканда жүктүн 1/3 бөлүгүн көтөрөт, ээр эффективдүү колдоо көрсөтүү үчүн өтө жумшак, периней кысылып, тердин бууланышы жай.

Мындай сезим жай мезгилинде катуу отургучтарда жана аба өтпөгөн жумшак дивандарда көпкө отурууга окшош. Катуу отургучта көпкө отургандан кийин жамбашыңыз ооруйт, бирок өтө жумшак жана аба өтпөгөн диванда көпкө отурсаңыз, ыңгайсызбы?