Ir-rwol tas-sarġ huwa li jipprovdi appoġġ effettiv għall-ġenbejn waqt ir-rikba. Nafu li fil-proċess tas-sewqan, ir-riġlejn, il-ġenbejn u d-dirgħajn kull wieħed iġorr 1/3 tal-piż tal-ġisem (nota: tinkwetax dwar in-numru 1/3, mudelli differenti, kundizzjonijiet tas-sewqan, eċċ., il-proporzjon mhux l-istess). Sarġ b'ebusija moderata u li jikkonforma mal-kurva tal-ġenbejn jista' jġorr il-piż li għandu jġorr.

Meta tagħżel sarġ, hemm ftit affarijiet li għandek iżżomm f'moħħok:

(1) Agħżel is-sarġ skont il-wisa' tal-iskju

Iktar ma jkunu wesgħin l-għadam tas-sit, iktar ikun wiesa' l-kuxxin. In-nisa jeħtieġu sarġijiet usa' mill-irġiel. L-angolu t'isfel tal-pelvi huwa 70° sa 75° fl-irġiel u 90° sa 100° fin-nisa.

2) Is-sarġ mhuwiex artab kemm jista' jkun

Dak li jagħmel ħafna ċiklisti jweġġgħu huwa "uġigħ PP" (uġigħ fil-ġenbejn), u biex ittaffih, poġġi kuxxin tas-sedil wiesa' u artab. Kif imsemmi hawn fuq, il-warrani jġorru 1/3 tal-piż waqt ir-rikba, is-sarġ huwa artab wisq biex jipprovdi appoġġ effettiv, il-perinew huwa kkompressat, u l-evaporazzjoni tal-għaraq hija bil-mod.

Din it-tip ta’ sensazzjoni hija simili għal meta toqgħod bilqiegħda fuq bankijiet iebsin u sufanijiet rotob li ma jgħaddix arja minnu għal żmien twil fis-sajf. Wara li toqgħod fuq bank iebes għal żmien twil, tħoss uġigħ fil-warrani, imma jekk toqgħod fuq sufan li huwa artab wisq u ma jgħaddix arja minnu għal żmien twil, huwa aktar skomdu?