د زین رول د سواری په جریان کې د کولمو لپاره مؤثره ملاتړ چمتو کول دي. موږ پوهیږو چې د سواری په جریان کې، پښې، کولمې او لاسونه هر یو د بدن د وزن 1/3 برخه برداشت کوي (یادونه: د 1/3 شمیرې، مختلف ماډلونو، د سواری شرایطو، او نورو په اړه اندیښنه مه کوئ، تناسب یو شان نه دی)، یو زین چې د منځنۍ سختۍ سره وي او د کولمو د منحني سره مطابقت ولري کولی شي هغه وزن برداشت کړي چې باید یې برداشت کړي.

کله چې د زین غوره کول، یو څو شیان په پام کې ونیسئ:

(۱) د اسچیم د عرض سره سم زین غوره کړئ

څومره چې د ناستې هډوکي پراخ وي، هومره بالښت پراخ وي. ښځې د نارینه وو په پرتله پراخو زینونو ته اړتیا لري. د حوصلې ښکته زاویه په نارینه وو کې له ۷۰ درجو څخه تر ۷۵ درجو او په ښځو کې له ۹۰ درجو څخه تر ۱۰۰ درجو پورې وي.

۲) زینه د امکان تر حده نرمه نه ده

هغه څه چې ډیری بایسکل ځغلونکو ته درد ورکوي هغه "PP درد" (د کولمو درد) دی، او د دې د کمولو لپاره، د څوکۍ پراخه او نرم کشن واچوئ. لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، د سواری په جریان کې تڼۍ د وزن 1/3 برخه لیږدوي، زین ډیر نرم دی چې اغیزمن ملاتړ چمتو کړي، پیرینیم فشار شوی، او د خولې تبخیر ورو دی.

دا ډول احساس د اوړي په موسم کې د اوږدې مودې لپاره په سختو بنچونو او نرمو صوفو کې د ناستې سره ورته دی. د اوږدې مودې لپاره په سختو بنچونو کې د ناستې وروسته، تاسو به په کولمو کې درد احساس کړئ، مګر که تاسو په داسې صوفه کې کښیناستئ چې ډیر نرم او د اوږدې مودې لپاره په هوا بند وي، ایا دا ډیر نا آرامه دی؟