د سیډل رول د سواری پرمهال د هپس لپاره مؤثره ملاتړ چمتو کول دي. موږ پوهیږو چې د سواری په جریان کې ، پښې ، پښې او لاسونه هر یو د بدن وزن 1/3 لري (یادونه: د 1/3 شمیرې په اړه اندیښنه مه کوئ ، مختلف ماډلونه ، د سواری شرایط ، او داسې نور ، تناسب ندی. ورته)، د معتدل سختۍ سره او د کولمو د منحني سره مطابقت لرونکی سیډل کولی شي هغه وزن ولري چې باید برداشت کړي.

کله چې سیډل غوره کړئ، یو څو ټکي په پام کې ونیسئ:

(1) د اسچیم د عرض سره سم سیډل غوره کړئ

څومره چې د ناستې هډوکي پراخ وي، کشن پراخ وي. ښځې د نارینه وو په پرتله پراخه سیډونو ته اړتیا لري. د حیض ټیټ زاویه په نارینه وو کې له 70° څخه تر 75° او په ښځو کې له 90° څخه تر 100° پورې ده.

2) زینه د امکان تر حده نرمه نه ده

هغه څه چې ډیری بایسکل چلونکي درد کوي د "PP درد" (د هپ درد) دی، او د دې څخه د خلاصون لپاره، په پراخه او نرم سیټ کشن کې واچوئ. لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، تڼۍ د سواری په جریان کې 1/3 وزن لري، سیډل خورا نرم دی چې اغیزمن مالتړ چمتو کړي، پیرینیم فشار شوی، او د خولې تبخیر ورو دی.

دا ډول احساس په دوبي کې د اوږدې مودې لپاره په سختو بنچونو او هوا بند نرم صوفونو کې ناست ته ورته دی. د اوږدې مودې لپاره په سخت بنچ کې د ناستې وروسته، تاسو به په تیږو کې درد احساس کړئ، مګر که تاسو د اوږدې مودې لپاره په داسې صوفه کې کښیناستئ چې ډیر نرم او هوا بنده وي، ایا دا نوره نارامه ده؟