1. پۈتۈن بارماقلىق قولقاپلار ئىسسىق. مەشىق قىلغاندا، قولنىڭ تەرلىشى قولنىڭ قولقاپ بىلەن سۈركىلىشىنى ئازايتىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، ئۇ يەنە قولنىڭ تۇتۇلۇشىنىڭ مۇقىمسىز بولۇشىغا، ئۈسكۈنىلەرنى كونترول قىلىش ئىقتىدارىڭىزنىڭ تۆۋەنلىشىگە ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش ئىقتىدارىڭىزنىڭ ياخشىلىنىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. تەۋسىيە قىلىنمايدۇ.

2. يېرىم بارماقلىق قولقاپنىڭ ئەۋزەللىكى قولنىڭ ئۇپراشچانلىقىنى ئازايتىدۇ، تەرنى سۈمۈرۈۋالىدۇ، تەرنى سۈمۈرۈۋالىدۇ ۋە تۇتۇش سۈركىلىشىنى ئاشۇرىدۇ. ئۇ تېخىمۇ چىرايلىق ۋە كەسپىي كۆرۈنىدۇ. كەمچىلىكى تۇتۇش كۈچىنى تۆۋەنلىتىدۇ ھەمدە يېرىم بارماققا تايىنىدىغان بەدەن چېنىقتۇرۇش قولقاپلىرىنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن. ئۈسكۈنە ئىشلىتىلگەندە، ئۈسكۈنە قول بىلىكىگە بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ، شۇڭا قول بىلىكى بوغۇمىنى ئاسانلا يارىلاندۇرۇپ قويۇش مۇمكىن.

3. بەدەن چېنىقتۇرۇش بەلبېغى

كۈچ بەلۋاغلىرى، يەنى تۇتۇش بەلۋاغلىرى ياكى بەلۋاغلىرى دەپمۇ ئاتىلىدۇ، ئۇلار ئادەتتە ئۆلۈك كۆتۈرۈش، تارتىش، ھەر خىل ئېشەك ئېشىش مەشىقلىرى قاتارلىق «تارتىش» مەشىقلىرىدە ئىشلىتىلىدۇ. بەلنىڭ ئاستى تەرىپى يەنىلا كۈچسىز قالغاندا قولنىڭ (بىلەكنىڭ) چارچاپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قولنى ئۈسكۈنىلەرگە «باغلاڭ»، بۇ بىلىكنىڭ تۇتۇش كۈچىنى زور دەرىجىدە تۆۋەنلىتىدۇ، بىلىكنىڭ چارچاپ كېتىشىنى ئازايتىدۇ ۋە مەشىقنىڭ داۋاملىشىشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ.

4. بوكىس قولقاپلىرى

بوكىس كۈچلۈك مۇشت بولغاندا، ئۆزىڭىزنى قوغدىمىسىڭىز، بارماقلىرىڭىزنىڭ ئورنىدىن چىقىپ كېتىشى ياكى كۆكۈرۈپ كېتىشى ئاسان. قولقاپ كىيگەندىن كېيىن، بۇففېرنى ياخشىلاپ، مۇشتلاش كۈچىنى تۆۋەنلىتىپ، ئۆزىڭىزنى ۋە رەقىبىڭىزنى بىرلا ۋاقىتتا قوغدىيالايدۇ.