1. Tá na lámhainní lán-mhéar te. Nuair a bheidh tú ag cleachtadh, laghdóidh allais an phailme an frithchuimilt idir an pailme agus an glove. Ag an am céanna, féadfaidh sé greim éagobhsaí a chur faoi deara freisin, do smacht ar an trealamh a laghdú, agus d'aclaíocht a fheabhsú. Ní mholtar.

2. Laghdaíonn na buntáistí a bhaineann le lámhainní leath-mhéar caitheamh láimhe, ionsú allais, ionsú allais agus frithchuimilt greim a mhéadú. Tá sé níos dathúla agus tá cuma níos gairmiúla air. Laghdóidh míbhuntáistí neart greim agus féadfaidh siad lámhainní folláine a fhoirmiú a bhíonn ag brath ar leathmhéar. Nuair a úsáidtear an gléas, cuirfidh an gléas brú ar an wrist, agus is furasta an comhpháirteach wrist a ghortú de thaisme.

3. Crios aclaíochta

Úsáidtear bannaí cumhachta, ar a dtugtar bannaí grip nó strapaí freisin, le haghaidh cleachtaí "tarraingthe" mar deadlifts, tarraingt suas, cleachtaí rámhaíochta éagsúla, agus níos mó. "Ceangail" an lámh leis an trealamh chun an lámh (forearm) a chosc ó ídiú nuair a bhíonn neart spártha fós ag an gcúl níos ísle, rud a laghdaíonn go mór neart greim an forearm, laghdaítear tuirse an forearm, agus cuireann sé ar chumas an oiliúint leanúint ar aghaidh. .

4. Lámhainní dornálaíochta

Nuair is punch cumhachtach í an dornálaíocht, is furasta do mhéara a dhílonnú nó a bhrú mura gcosnaíonn tú tú féin. Tar éis na lámhainní a chaitheamh, is féidir leis an maolán a fheabhsú, an chumhacht punchála a laghdú, tú féin agus an comhraic a chosaint ag an am céanna