1. ሙሉ ጣት ያላቸው ጓንቶች ሞቃት ናቸው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ የዘንባባው ላብ በመዳፉ እና በጓንቱ መካከል ያለውን ግጭት ይቀንሳል። በተመሳሳይ ጊዜ፣ ያልተረጋጋ መያዣ ሊያስከትል፣ በመሳሪያዎቹ ላይ ያለዎትን ቁጥጥር ሊቀንስ እና የአካል ብቃትዎን ሊያሻሽል ይችላል። አይመከርም።

2. የግማሽ ጣት ጓንቶች ጥቅሞች የእጅ መልበስን ይቀንሳሉ፣ ላብን ይወስዳሉ፣ ላብን ይወስዳሉ እና የመያዣ ግጭትን ይጨምራሉ። የበለጠ ቆንጆ እና የበለጠ ሙያዊ ይመስላል። ጉዳቶች የመያዣ ጥንካሬን ይቀንሳሉ እና በግማሽ ጣት ላይ የተመሰረቱ የአካል ብቃት ጓንቶችን ሊፈጥሩ ይችላሉ። መሳሪያው ጥቅም ላይ ሲውል መሳሪያው በእጅ አንጓ ላይ ጫና ይፈጥራል፣ እና የእጅ አንጓ መገጣጠሚያውን በድንገት ለመጉዳት ቀላል ነው።

3. የአካል ብቃት ቀበቶ

የኃይል ባንዶች፣ እንዲሁም የመያዣ ባንዶች ወይም ማሰሪያዎች በመባል የሚታወቁት፣ በብዛት ጥቅም ላይ የሚውሉት እንደ ዴድሊፍት፣ ፑል-አፕ፣ የተለያዩ የቀዘፋ ልምምዶች እና ሌሎችም ላሉ "መጎተት" ልምምዶች ነው። የታችኛው ጀርባ አሁንም ትርፍ ጥንካሬ ሲኖረው እጅ (የፊት ክንድ) እንዳይደክም ለመከላከል እጅን ከመሳሪያው ጋር "ያያይዙት"፣ ይህም የክንድ መጨበጥ ጥንካሬን በእጅጉ ይቀንሳል፣ የክንድ መጨበጥ ድካምን ይቀንሳል እና ስልጠናው እንዲቀጥል ያስችለዋል።

4. የቦክስ ጓንቶች

ቦክስ ኃይለኛ ቡጢ ሲሆን፣ እራስዎን ካልጠበቁ ጣቶችዎን ማላቀቅ ወይም መጉዳት ቀላል ነው። ጓንቶችን ከለበሱ በኋላ፣ ቋቱን ማሻሻል፣ የመምታት ኃይልን መቀነስ፣ እራስዎን እና ተቃዋሚውን በተመሳሳይ ጊዜ መጠበቅ ይችላል።