1. Gan dwèt konplè yo cho. Lè w ap fè egzèsis, swe pla men an ap diminye friksyon ant pla men an ak gan an. An menm tan, li ka lakòz yon priz enstab, diminye kontwòl ou sou ekipman an, epi amelyore kondisyon fizik ou. Pa rekòmande.

2. Avantaj gan demi-dwèt yo se diminye itilizasyon men, absòbe swe, epi ogmante friksyon nan priz la. Li pi bèl epi li gen yon aparans pi pwofesyonèl. Dezavantaj yo se diminye fòs priz la epi gan Fitness yo ka itilize demi-dwèt. Lè w ap itilize aparèy la, li pral mete presyon sou ponyèt la, epi li fasil pou w blese jwenti ponyèt la aksidantèlman.

3. Senti Fitness

Bann fòs yo, ke yo rele tou bann priz oswa espageti, yo pi souvan itilize pou egzèsis "rale" tankou deadlifts, pull-ups, divès egzèsis rame, ak plis ankò. "Mare" men an nan ekipman an pou anpeche men an (avanbra) fatige lè do anba a toujou gen fòs, sa ki diminye anpil fòs priz avanbra a, diminye fatig avanbra a, epi pèmèt antrennman an kontinye.

4. Gan boksè

Lè boksè se yon kou pwisan, li fasil pou ou deloke oswa blese dwèt ou si ou pa pwoteje tèt ou. Apre ou fin mete gan yo, li ka amelyore pwoteksyon an, diminye puisans kout pwen an, pwoteje tèt ou ak advèsè a an menm tan.