1. Glavu za vidole vizima huwa na joto. Unapofanya mazoezi, jasho la kiganja litapunguza msuguano kati ya kiganja na glavu. Wakati huo huo, inaweza pia kusababisha mshiko usio imara, kupunguza udhibiti wako juu ya vifaa, na kuboresha utimamu wa mwili wako. Haipendekezwi.

2. Faida za glavu za nusu kidole hupunguza uchakavu wa mikono, hunyonya jasho, hunyonya jasho na huongeza msuguano wa mshiko. Ni nzuri zaidi na inaonekana kitaalamu zaidi. Hasara zitapunguza nguvu ya mshiko na zinaweza kuunda glavu za utimamu wa mwili zinazotegemea nusu kidole. Kifaa kinapotumika, kifaa kitaweka shinikizo kwenye kifundo cha mkono, na ni rahisi kuumiza kiuno cha kifundo kwa bahati mbaya.

3. Mkanda wa mazoezi ya viungo

Bendi za nguvu, pia zinazojulikana kama bendi za kushikilia au kamba, hutumika sana kwa mazoezi ya "kuvuta" kama vile kuinua kwa nguvu, kuvuta-ups, mazoezi mbalimbali ya kupiga makasia, na mengineyo. "Funga" mkono kwenye vifaa ili kuzuia mkono (mkono wa mbele) usichoke wakati mgongo wa chini bado una nguvu ya ziada, ambayo hupunguza sana nguvu ya kushika mkono wa mbele, hupunguza uchovu wa mkono wa mbele, na kuwezesha mazoezi kuendelea.

4. Glavu za ndondi

Wakati ndondi ni ngumi yenye nguvu, ni rahisi kutengana au kuponda vidole vyako usipojilinda. Baada ya kuvaa glavu, inaweza kuboresha kizuizi, kupunguza nguvu ya kupiga ngumi, kujilinda wewe na mpinzani kwa wakati mmoja.