1. Толық саусақты қолғаптар жылы. Жаттығу кезінде алақанның терлеуі алақан мен қолғап арасындағы үйкелісті азайтады. Сонымен қатар, бұл тұрақсыз ұстауды тудыруы, жабдықты бақылауды азайтуы және дене шынықтыруды жақсартуы мүмкін. Ұсынылмайды.

2. Жартылай саусақты қолғаптардың артықшылықтары қолдың тозуын азайтады, терді сіңіреді, терді сіңіреді және ұстау үйкелісін арттырады. Ол әдемірек және кәсіби көрінеді. Кемшіліктері ұстау беріктігін төмендетеді және жартылай саусаққа негізделген фитнес қолғаптарын тудыруы мүмкін. Құрылғы қолданылған кезде құрылғы білекке қысым жасайды және білек буынын кездейсоқ жарақаттау оңай.

3. Фитнес белдігі

Қуат белдіктері, сондай-ақ ұстағыш белдіктер немесе баулар деп те аталады, көбінесе штанга көтеру, тартылу, әртүрлі ескек есу жаттығулары және тағы басқалар сияқты «тарту» жаттығулары үшін қолданылады. Белдің төменгі бөлігі әлі де бос күшке ие болған кезде қолдың (білектің) шаршауына жол бермеу үшін қолды жабдыққа «байлаңыз», бұл білектің ұстау күшін айтарлықтай төмендетеді, білектің шаршауын азайтады және жаттығуды жалғастыруға мүмкіндік береді.

4. Бокс қолғаптары

Бокс күшті соққы болған кезде, өзіңізді қорғамасаңыз, саусақтарыңызды шығарып алу немесе көгерту оңай. Қолғап кигеннен кейін, ол буферді жақсартып, соққының күшін азайтып, өзіңізді де, қарсыласыңызды да бір уақытта қорғай алады.