1. L-ingwanti b'swaba' sħaħ huma sħan. Meta tagħmel eżerċizzju, l-għaraq tal-pala jnaqqas il-frizzjoni bejn il-pala u l-ingwanta. Fl-istess ħin, jista' wkoll jikkawża qabda instabbli, inaqqas il-kontroll tiegħek fuq it-tagħmir, u jtejjeb il-kundizzjoni fiżika tiegħek. Mhux rakkomandat.

2. Il-vantaġġi ta' ingwanti b'nofs swaba' jnaqqsu l-użu tal-idejn, jassorbu l-għaraq, jassorbu l-għaraq u jżidu l-frizzjoni tal-qabda. Huma aktar attraenti u jidhru aktar professjonali. L-iżvantaġġi jnaqqsu s-saħħa tal-qabda u jistgħu jiffurmaw ingwanti tal-fitness li jiddependu fuq nofs swaba'. Meta jintuża l-apparat, l-apparat jagħmel pressjoni fuq il-polz, u jkun faċli li tweġġa' aċċidentalment il-ġog tal-polz.

3. Ċinturin tal-fitness

Il-power bands, magħrufa wkoll bħala grip bands jew straps, huma l-aktar komunement użati għal eżerċizzji ta' "ġbid" bħal deadlifts, pull-ups, diversi eżerċizzji ta' qdif, u aktar. "Orbot" l-id mat-tagħmir biex tevita li l-id (id-driegħ) tegħja meta d-dahar t'isfel ikun għad għandu saħħa żejda, li jnaqqas ħafna s-saħħa tal-qbid tad-driegħ, inaqqas l-għeja tad-driegħ, u jippermetti li t-taħriġ ikompli.

4. Ingwanti tal-boksing

Meta l-boxing ikun daqqa ta' ponn qawwija, huwa faċli li tiddisloka jew titbenġel subgħajk jekk ma tipproteġix lilek innifsek. Wara li tilbes l-ingwanti, dan jista' jtejjeb il-buffer, inaqqas il-qawwa tal-ponn, jipproteġi lilek innifsek u lill-avversarju fl-istess ħin.