1. Толук манжалуу кол каптар жылуу. Көнүгүү жасаганда алакандын тери алакан менен кол каптын ортосундагы сүрүлүүнү азайтат. Ошол эле учурда, ал туруксуз кармоого алып келиши мүмкүн, жабдууларды көзөмөлдөөнү азайтып, дене тарбияңызды жакшыртышы мүмкүн. Сунушталбайт.

2. Жарым манжалуу кол каптардын артыкчылыктары колдун эскирүүсүн азайтат, терди сиңирип, терди сиңирип, кармоонун сүрүлүүсүн жогорулатат. Ал келбеттүү жана кесипкөй көрүнөт. Кемчиликтери кармоо күчүн азайтып, жарым манжалуу фитнес кол каптарын пайда кылышы мүмкүн. Түзмөк колдонулганда, түзмөк билектин үстүнө басым жасайт жана билек муунуна кокустан жаракат алуу оңой.

3. Фитнес куру

Кармоочу боо же боо деп да аталган күч боолору көбүнчө оор атлетика, тартылуу, ар кандай кайык менен сүзүү көнүгүүлөрү жана башкалар сыяктуу "тартуу" көнүгүүлөрү үчүн колдонулат. Белдин ылдый жагында күч жетиштүү болгондо колдун (билектин) чарчоосуна жол бербөө үчүн колду жабдууга "байлап" коюңуз, бул билектин кармоо күчүн бир топ төмөндөтөт, билектин чарчоосун азайтат жана машыгууну улантууга мүмкүндүк берет.

4. Бокс кол каптары

Бокс күчтүү сокку болгондо, өзүңүздү коргобосоңуз, манжаларыңыздын чыгып кетиши же көгала болушу оңой. Кол кап кийгенден кийин, ал буферди жакшыртып, соккунун күчүн азайтып, өзүңүздү да, атаандашыңызды да бир эле учурда коргой алат.