၁။ လက်ချောင်းအပြည့်ပါ လက်အိတ်များသည် နွေးထွေးပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါ လက်ဖဝါးမှ ချွေးထွက်ခြင်းက လက်ဖဝါးနှင့် လက်အိတ်ကြား ပွတ်တိုက်မှုကို လျော့ကျစေပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ၎င်းသည် မတည်မငြိမ် ဆုပ်ကိုင်မှုကို ဖြစ်စေပြီး စက်ပစ္စည်းများအပေါ် သင်၏ ထိန်းချုပ်မှု လျော့ကျစေပြီး သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးတက်စေပါသည်။ အသုံးပြုရန် မထောက်ခံပါ။

၂။ လက်ချောင်းတစ်ဝက်လက်အိတ်များ၏ အားသာချက်များသည် လက်ဝတ်ဆင်မှုကို လျော့ကျစေပြီး ချွေးစုပ်ယူကာ ချွေးစုပ်ယူကာ ဆုပ်ကိုင်မှုပွတ်တိုက်မှုကို တိုးမြင့်စေသည်။ ၎င်းသည် ပိုမိုလှပပြီး ပိုမိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆန်သည်။ အားနည်းချက်များသည် ဆုပ်ကိုင်မှုအားကို လျော့ကျစေပြီး လက်ချောင်းတစ်ဝက်ကို အားကိုးသော ကြံ့ခိုင်ရေးလက်အိတ်များ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ကိရိယာကို အသုံးပြုသောအခါ ကိရိယာသည် လက်ကောက်ဝတ်ကို ဖိအားပေးမည်ဖြစ်ပြီး လက်ကောက်ဝတ်အဆစ်ကို မတော်တဆ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရစေနိုင်သည်။

၃။ ကြံ့ခိုင်ရေးခါးပတ်

Power band များကို grip band သို့မဟုတ် straps ဟုလည်း လူသိများပြီး deadlift၊ pull-up၊ လှေလှော်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးနှင့် အခြားအရာများကဲ့သို့သော "ဆွဲ" လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် အများဆုံးအသုံးပြုကြသည်။ ကျောအောက်ပိုင်းတွင် အားလပ်နေချိန်တွင် လက် (လက်ဖျံ) ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမှ ကာကွယ်ရန် လက်ကို ပစ္စည်းနှင့် "ချည်နှောင်" ပါ၊ ၎င်းသည် လက်ဖျံ၏ ဆုပ်ကိုင်အားကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပြီး လက်ဖျံ၏ မောပန်းမှုကို လျော့ကျစေပြီး လေ့ကျင့်မှုကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။

၄။ လက်ဝှေ့လက်အိတ်များ

လက်ဝှေ့ထိုးခြင်းသည် အားကောင်းသော လက်သီးချက်တစ်ခုဖြစ်သောအခါ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မကာကွယ်ပါက လက်ချောင်းများ နေရာရွေ့ခြင်း သို့မဟုတ် ညိုမဲခြင်းဖြစ်လွယ်သည်။ လက်အိတ်ဝတ်ဆင်ပြီးနောက် ၎င်းသည် ခုခံအားကို တိုးတက်စေပြီး လက်သီး၏အစွမ်းကို လျှော့ချပေးကာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နှင့် ပြိုင်ဘက်ကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။