டம்பெல்ஸ்

டம்பெல்ஸ் என்பவை எடை தாங்கும் கருவிகள். டம்பெல்ஸைப் பயன்படுத்துவது வலிமையை வளர்ப்பதற்கும், சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துவதற்கும், தசைகளை உருவாக்குவதற்கும் நல்லது. அதிகபட்ச தசை வலிமை, தசை வளர்ச்சி, திடீர் ஆற்றல் அதிகரிப்பு அல்லது தசை சகிப்புத்தன்மை என எதுவாக இருந்தாலும், டம்பெல்ஸ் மிகவும் அடிப்படையான மற்றும் முழுமையான பயிற்சி உபகரணமாகும்.
மேலும், டம்பெல்ஸ் உங்கள் பைசெப்ஸ், டிரைசெப்ஸ், தோள்பட்டை, முதுகு மற்றும் மார்புத் தசைகளுக்குப் பயிற்சி அளிக்கும், அத்துடன் நீங்கள் வீட்டிலேயே இரண்டு முறை தூக்கலாம்.
சரியான எடையுள்ள டம்பல்ஸைத் தேர்ந்தெடுத்து, முடிந்தால் ஒரு செட்டை வாங்குங்கள். வெவ்வேறு எடைகளில் டம்பல்ஸை வாங்குவது நல்லது, ஏனெனில் உங்கள் உடற்பயிற்சியின் போது நீங்கள் தொடர்ந்து உங்களுக்குச் சவால் விடுத்துக்கொள்ளலாம்.
இரண்டு 2.5 கிலோ, இரண்டு 5 கிலோ மற்றும் இரண்டு 7.5 கிலோ டம்பெல்களை வாங்குவதே வழக்கமான எடை கலவையாகும். இந்த டம்பெல் கலவை உங்களுக்குப் பொருந்துமா என்பதைச் சோதிக்க, அந்தக் கலவைகளில் மிகவும் இலகுவானதைத் தேர்ந்தெடுத்து முயற்சி செய்யுங்கள். 10 முறை தூக்கி இறக்குங்கள். நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்து, 10 முறைக்கு மேல் தூக்க முடியாது என்று நினைத்தால், அந்தக் கலவை உங்களுக்கு மிகவும் கனமானது.

எங்கள்டம்பெல்ஸ்இவை எடையைச் சரிசெய்யக்கூடிய டம்பல்ஸ் ஆகும். இவற்றில் எடையைச் சரிசெய்ய முடிவது மட்டுமல்லாமல், இவை சிறியதாகவும், சேமித்து வைக்க எளிதாகவும் உள்ளன. இவை ஆரம்பநிலை பயில்பவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, உடற்பயிற்சி நிபுணர்களுக்கும் ஏற்றவை. இதன் சிறிய அளவு காரணமாக வீட்டில் சேமித்து வைப்பது எளிது, மேலும் இது அதிக இடத்தையும் எடுத்துக்கொள்ளாது.