ដាប់ប៊ល

Dumbbells គឺជាឧបករណ៍ទម្ងន់ឥតគិតថ្លៃ។ ការប្រើ dumbbells គឺល្អសម្រាប់ការកសាងកម្លាំង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស៊ូទ្រាំ និងការកសាងសាច់ដុំ។ មិនថាការហ្វឹកហាត់កម្លាំងសាច់ដុំអតិបរិមា ការលោតញាប់ ការផ្ទុះ ឬការស៊ូទ្រាំសាច់ដុំទេ លំយោលគឺជាឧបករណ៍បណ្តុះបណ្តាលមូលដ្ឋាន និងទូលំទូលាយបំផុត។
ហើយ dumbbells អាចធ្វើការ biceps របស់អ្នក triceps ស្មា ខ្នង និងសាច់ដុំទ្រូង ហើយអ្នកអាចលើកពីរដងនៅផ្ទះ
ជ្រើសរើស dumbbells ដែលមានទម្ងន់ត្រឹមត្រូវ ហើយទិញឈុតមួយប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន។ វាជាការល្អក្នុងការទិញ dumbbells ដែលមានទម្ងន់ខុសៗគ្នា ពីព្រោះអ្នកអាចប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯងបានជានិច្ចក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។
ការរួមបញ្ចូលទម្ងន់ស្តង់ដារគឺត្រូវទិញ dumbbells 2.5 គីឡូក្រាម 2 5 គីឡូក្រាម និង 2 ក្បាល 7.5 គីឡូក្រាម។ ដើម្បីសាកល្បងថាតើការរួមបញ្ចូលគ្នារវាង dumbbell ដំណើរការសម្រាប់អ្នកឬអត់ សូមជ្រើសរើសបន្សំស្រាលបំផុត ហើយសាកល្បងវា។ លើកនិងបន្ថយ 10 ដង។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍នឿយហត់ ហើយមិនគិតថាអ្នកអាចលើកលើសពី 10 ដង នោះការរួមបញ្ចូលគ្នាគឺធ្ងន់ពេកសម្រាប់អ្នក។

របស់យើង។dumbbellsជាប្រភេទ dumbbells ដែលអាចលៃតម្រូវទម្ងន់បាន មិនត្រឹមតែអាចលៃតម្រូវទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងតូចងាយស្រួលទុកដាក់ មិនត្រឹមតែសមរម្យសម្រាប់អ្នកទើបនឹងកើតប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសាកសមសម្រាប់អ្នកជំនាញផ្នែកកាយសម្បទាផងដែរ ទំហំតូចងាយស្រួលទុកដាក់នៅផ្ទះ និងមិនប្រើប្រាស់កន្លែងច្រើន។