Haltères

Les haltères sont des poids libres. Leur utilisation est idéale pour développer la force, améliorer l'endurance et renforcer la masse musculaire. Que ce soit pour travailler la force maximale, l'hypertrophie, l'explosivité ou l'endurance musculaire, les haltères constituent l'équipement d'entraînement le plus basique et le plus complet.
Les haltères permettent de travailler les biceps, les triceps, les épaules, le dos et les muscles pectoraux, et vous pouvez faire deux séances d'entraînement à domicile.
Choisissez des haltères du poids adapté et, si possible, achetez-en un jeu. Il est conseillé d'avoir des haltères de poids différents afin de varier les défis lors de vos entraînements.
La combinaison de poids standard consiste à acheter deux haltères de 2,5 kg, deux de 5 kg et deux de 7,5 kg. Pour vérifier si cette combinaison vous convient, choisissez la plus légère et faites un essai. Soulevez et abaissez les haltères 10 fois. Si vous vous sentez fatigué et que vous pensez ne pas pouvoir faire plus de 10 répétitions, la combinaison est trop lourde pour vous.

NotrehaltèresCe sont des haltères à poids réglable, non seulement le poids est ajustable, mais elles sont aussi petites et faciles à ranger, convenant aussi bien aux débutants qu'aux experts en fitness. Leur petite taille permet de les ranger facilement à la maison et elles ne prennent pas beaucoup de place.