Дъмбели

Дъмбелите са устройства със свободни тежести. Използването им е полезно за изграждане на сила, подобряване на издръжливостта и изграждане на мускули. Независимо дали тренирате максимална мускулна сила, хипертрофия, експлозивност или мускулна издръжливост, дъмбелите са най-основното и всеобхватно тренировъчно оборудване.
А дъмбелите могат да натоварят бицепсите, трицепсите, раменете, гърба и гръдните мускули, а можете да ги вдигате два пъти у дома.
Изберете дъмбели с подходящо тегло и си купете комплект, ако можете. Добре е да купувате дъмбели с различно тегло, защото можете постоянно да се предизвиквате по време на тренировка.
Стандартната комбинация от тежести е да си купите два дъмбела по 2,5 кг, два по 5 кг и два по 7,5 кг. За да проверите дали комбинацията от дъмбели е подходяща за вас, изберете най-леката от комбинациите и я опитайте. Повдигайте и спускайте 10 пъти. Ако се чувствате уморени и не мислите, че можете да повдигнете повече от 10 пъти, комбинацията е твърде тежка за вас.

НашиятдъмбелиДъмбелите с регулируемо тегло не само могат да регулират теглото, но са и малки, лесни за съхранение, подходящи не само за начинаещи, но и за фитнес експерти, малкият им размер е лесен за съхранение у дома и не заема много място.