دمبلها دستگاههای وزنه آزاد هستند. استفاده از دمبل برای افزایش قدرت، بهبود استقامت و عضلهسازی مفید است. چه برای تمرین حداکثر قدرت عضلانی، هایپرتروفی، انفجاری یا استقامت عضلانی، دمبلها اساسیترین و جامعترین تجهیزات تمرینی هستند.
و دمبلها میتوانند عضلات دو سر بازو، سه سر بازو، شانهها، پشت و سینه شما را به کار بگیرند، و میتوانید دو بار در خانه وزنه بزنید.
دمبلهایی با وزن مناسب انتخاب کنید و در صورت امکان یک ست از آنها را خریداری کنید. خرید دمبلهایی با وزنهای مختلف خوب است زیرا میتوانید در طول تمرین خود را دائماً به چالش بکشید.
ترکیب وزن استاندارد، خرید دو دمبل ۲.۵ کیلوگرمی، دو دمبل ۵ کیلوگرمی و دو دمبل ۷.۵ کیلوگرمی است. برای آزمایش اینکه آیا ترکیب دمبل برای شما مناسب است، سبکترین ترکیب را بردارید و آن را امتحان کنید. ۱۰ بار وزنه را بلند کنید و پایین بیاورید. اگر احساس خستگی میکنید و فکر نمیکنید میتوانید بیش از ۱۰ بار وزنه را بلند کنید، این ترکیب برای شما خیلی سنگین است.
مادمبل هادمبلهای قابل تنظیم وزن، نه تنها میتوانند وزن را تنظیم کنند، بلکه کوچک نیز هستند، نگهداری آنها آسان است، نه تنها برای تازهکارها مناسب است، بلکه برای متخصصان تناسب اندام نیز مناسب است، اندازه کوچک آنها به راحتی در خانه قابل نگهداری است و فضای زیادی را اشغال نمیکند.
زمان ارسال: 24 مارس 2023