Halteroj

Halteroj estas liberaj pezaj aparatoj. Uzi halterojn estas bona por konstrui forton, plibonigi eltenemon kaj konstrui muskolojn. Ĉu trejnante maksimuman muskolan forton, hipertrofion, eksplodemon aŭ muskolan eltenemon, halteroj estas la plej baza kaj ampleksa trejna ekipaĵo.
Kaj halteroj povas ekzerci viajn bicepsojn, tricepsojn, ŝultrojn, dorsojn kaj brustajn muskolojn, kaj vi povas levi pezojn dufoje hejme.
Elektu halterojn de la ĝusta pezo kaj aĉetu aron se vi povas. Estas bone aĉeti halterojn de malsamaj pezoj ĉar vi povas konstante defii vin mem dum via ekzercado.
La norma pezokombinaĵo estas aĉeti du halterojn de 2,5 kg, du 5 kg kaj du 7,5 kg. Por testi ĉu la halterkombinaĵo funkcias por vi, elektu la plej malpezan el la kombinaĵoj kaj provu ĝin. Levu kaj mallevu 10 fojojn. Se vi sentas vin laca kaj ne pensas, ke vi povas levi pli ol 10 fojojn, la kombinaĵo estas tro peza por vi.

Niahalterojestas alĝustigeblaj pezaj halteroj, ne nur povas alĝustigi la pezon sed ankaŭ malgrandaj, facile stokeblaj, taŭgaj ne nur por komencantoj, sed ankaŭ por trejnitecaj spertuloj, malgranda grandeco estas facile stokebla hejme kaj ne okupas multan spacon.