Manualer

Manualer er frivektredskaper. Bruk av manualer er bra for å bygge styrke, forbedre utholdenhet og bygge muskler. Enten du trener maksimal muskelstyrke, hypertrofi, eksplosivitet eller muskelutholdenhet, er manualer det mest grunnleggende og omfattende treningsutstyret.
Og manualer kan trene biceps, triceps, skuldre, rygg og brystmuskler, og du kan løfte to ganger hjemme.
Velg manualer med riktig vekt og kjøp et sett hvis du kan. Det er lurt å kjøpe manualer med ulik vekt fordi du stadig kan utfordre deg selv under treningen.
Standard vektkombinasjon er å kjøpe to manualer på 2,5 kg, to på 5 kg og to på 7,5 kg. For å teste om manualkombinasjonen fungerer for deg, velg den letteste av kombinasjonene og prøv den. Løft og senk 10 ganger. Hvis du føler deg sliten og ikke tror du kan løfte mer enn 10 ganger, er kombinasjonen for tung for deg.

Vårmanualerer justerbare vektmanualer, ikke bare kan justere vekten, men også små, enkle å oppbevare, ikke bare egnet for nybegynnere, men også egnet for fitnesseksperter, liten størrelse er enkel å oppbevare hjemme og tar ikke mye plass.