Dumbbells

Id-dumbbells huma apparati b'piż ħieles. L-użu tad-dumbbells huwa tajjeb biex tibni s-saħħa, ittejjeb ir-reżistenza, u tibni l-muskoli. Kemm jekk qed tħarreġ is-saħħa massima tal-muskoli, l-ipertrofija, l-isplussività jew ir-reżistenza tal-muskoli, id-dumbbells huma l-aktar tagħmir bażiku u komprensiv għat-taħriġ.
U d-dumbbells jistgħu jaħdmu l-biceps, it-triceps, l-ispallejn, il-muskoli tad-dahar u tas-sider tiegħek, u tista' terfa' darbtejn id-dar.
Agħżel dumbbells tal-piż it-tajjeb u ixtri sett jekk tista'. Tajjeb li tixtri dumbbells ta' piżijiet differenti għax tista' kontinwament tisfida lilek innifsek waqt it-taħriġ tiegħek.
Il-kombinazzjoni standard tal-piż hija li tixtri żewġ dumbbells ta' 2.5 kg, żewġ dumbbells ta' 5 kg u żewġ dumbbells ta' 7.5 kg. Biex tittestja jekk il-kombinazzjoni tad-dumbbells taħdimx għalik, aqbad l-eħfef kombinazzjoni u ipprovaha. Għolli u niżżel 10 darbiet. Jekk tħossok għajjien u ma taħsibx li tista' terfa' aktar minn 10 darbiet, il-kombinazzjoni hija tqila wisq għalik.

TagħnadumbbellsHuma dumbbells tal-piż aġġustabbli, mhux biss jistgħu jaġġustaw il-piż iżda wkoll żgħar, faċli biex jinħażnu, mhux biss adattati għal dawk li għadhom jibdew, iżda wkoll adattati għal esperti tal-fitness, daqs żgħir huwa faċli biex jinħażen id-dar u ma jieħux ħafna spazju.