ดัมเบล

ดัมเบลเป็นอุปกรณ์ยกน้ำหนักฟรี การใช้ดัมเบลล์นั้นดีต่อการสร้างความแข็งแกร่ง เพิ่มความอดทน และสร้างกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะเป็นการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสูงสุด การเจริญเติบโตมากเกินไป การระเบิด หรือความทนทานของกล้ามเนื้อ ดัมเบลล์เป็นอุปกรณ์การฝึกขั้นพื้นฐานและครอบคลุมที่สุด
และดัมเบลสามารถบริหารกล้ามเนื้อลูกหนู ไตรเซพ ไหล่ หลัง และหน้าอกได้ และคุณสามารถยกได้สองครั้งที่บ้าน
เลือกดัมเบลที่มีน้ำหนักเหมาะสมและซื้อชุดหากทำได้ การซื้อดัมเบลล์ที่มีน้ำหนักต่างกันเป็นเรื่องดีเพราะคุณสามารถท้าทายตัวเองได้อย่างต่อเนื่องระหว่างออกกำลังกาย
การผสมน้ำหนักมาตรฐานคือซื้อดัมเบล 2.5 กก. 2 อัน, 5 กก. 2 อัน และ 7.5 กก. 2 อัน หากต้องการทดสอบว่าชุดดัมเบลเหมาะกับคุณหรือไม่ ให้เลือกชุดดัมเบลที่เบาที่สุดแล้วลองทำดู ยกและลดระดับ 10 ครั้ง หากคุณรู้สึกเหนื่อยและไม่คิดว่าจะยกได้มากกว่า 10 ครั้ง แสดงว่าท่านี้หนักเกินไปสำหรับคุณ

ของเราดัมเบลเป็นดัมเบลปรับน้ำหนักได้ไม่เพียงแต่สามารถปรับน้ำหนักได้ แต่ยังมีขนาดเล็ก จัดเก็บง่าย ไม่เพียงแค่เหมาะสำหรับมือใหม่เท่านั้นแต่ยังเหมาะสำหรับผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายอีกด้วย ขนาดเล็กสามารถจัดเก็บที่บ้านได้ง่ายและใช้พื้นที่ไม่มาก