Гантэлі

Гантэлі - гэта прылады са свабодным вагай. Выкарыстанне гантэлей карысна для нарошчвання сілы, павышэння цягавітасці і нарошчвання мышачнай масы. Незалежна ад таго, трэніруеце максімальную мышачную сілу, гіпертрафію, выбуханебяспечнасць або мышачную цягавітасць, гантэлі з'яўляюцца самым простым і комплексным абсталяваннем для трэніровак.
А з гантэлямі можна прапрацаваць біцэпсы, трыцэпс, плечы, мышцы спіны і грудзей, а дома можна падняць двойчы
Выбірайце гантэлі патрэбнага вагі і, калі можаце, купіце набор. Добра купляць гантэлі рознага вагі, таму што падчас трэніроўкі вы можаце пастаянна кінуць сабе выклік.
Стандартная камбінацыя вагі - гэта купля дзвюх гантэлей па 2,5 кг, дзвюх па 5 кг і дзвюх гантэлей па 7,5 кг. Каб праверыць, ці падыходзіць вам камбінацыя з гантэлямі, абярыце самую лёгкую з камбінацый і паспрабуйце яе. Падымайце і апускайце 10 разоў. Калі вы адчуваеце стомленасць і не думаеце, што зможаце падняць больш за 10 разоў, камбінацыя занадта цяжкая для вас.

Нашгантэлігантэлі з рэгуляванай вагой, не толькі могуць рэгуляваць вагу, але і невялікія, простыя ў захоўванні, падыходзяць не толькі для пачаткоўцаў, але і для фітнес-экспертаў, невялікія памеры лёгка захоўваць дома і не займаюць шмат месца.