Altèr

Altèr se aparèy ki itilize pwa lib. Itilizasyon altèr bon pou konstwi fòs, amelyore andirans, ak bati misk. Kit se pou antrene fòs misk maksimòm, ipètwofi, eksplozivite oswa andirans misk, altèr se ekipman antrènman ki pi debaz ak konplè.
Epi altèr yo ka travay bisèps, trisèps, zepòl, do ak misk pwatrin ou yo, epi ou ka leve pwa de fwa lakay ou.
Chwazi altèr ki gen bon pwa epi achte yon seri si ou kapab. Li bon pou achte altèr ki gen diferan pwa paske ou ka toujou mete tèt ou an defi pandan w ap fè egzèsis.
Konbinezon pwa estanda a se achte de altèr 2.5 kg, de altèr 5 kg ak de altèr 7.5 kg. Pou teste si konbinezon altèr la mache pou ou, chwazi konbinezon ki pi lejè a epi eseye li. Leve epi desann 10 fwa. Si w santi w fatige epi ou pa panse ou ka leve plis pase 10 fwa, konbinezon an twò lou pou ou.

NoualtèrSe altèr pwa reglabl, pa sèlman ou ka ajiste pwa a men tou yo piti, fasil pou estoke, pa sèlman apwopriye pou débutan, men tou apwopriye pou ekspè nan kondisyon fizik, ti ​​gwosè a fasil pou estoke lakay ou epi li pa pran anpil espas.