Handgewigte is vrygewigtoestelle. Die gebruik van handgewigte is goed vir die bou van krag, die verbetering van uithouvermoë en die bou van spiere. Of jy nou maksimum spierkrag, hipertrofie, plofbaarheid of spieruithouvermoë oefen, handgewigte is die mees basiese en omvattende oefentoerusting.
En handgewigte kan jou biceps, triceps, skouers, rug- en borsspiere oefen, en jy kan twee keer tuis optel.
Kies handgewigte van die regte gewig en koop 'n stel indien moontlik. Dit is goed om handgewigte van verskillende gewigte te koop, want jy kan jouself voortdurend tydens jou oefensessie uitdaag.
Die standaard gewigkombinasie is om twee 2.5 kg, twee 5 kg en twee 7.5 kg handgewigte te koop. Om te toets of die handgewigkombinasie vir jou werk, tel die ligste van die kombinasies op en probeer dit. Lig en laat sak 10 keer. As jy moeg voel en nie dink jy kan meer as 10 keer lig nie, is die kombinasie te swaar vir jou.
Onshandgewigteis verstelbare gewig handgewigte, kan nie net die gewig aanpas nie, maar ook klein, maklik om te bêre, nie net geskik vir beginners nie, maar ook geskik vir fiksheidskundiges, klein grootte is maklik om tuis te bêre en neem nie baie spasie op nie.
Plasingstyd: 24 Maart 2023