Hanteliai yra laisvo svorio prietaisai. Hantelių naudojimas padeda stiprinti jėgą, gerinti ištvermę ir auginti raumenis. Nesvarbu, ar treniruojate maksimalią raumenų jėgą, hipertrofiją, sprogstamumą ar raumenų ištvermę, hanteliai yra pati pagrindinė ir išsamiausia treniruočių įranga.
O hanteliai gali lavinti bicepsą, tricepsą, pečius, nugarą ir krūtinę, o namuose galite pakelti du kartus.
Rinkitės tinkamo svorio hantelius ir, jei įmanoma, pirkite komplektą. Gerai pirkti skirtingo svorio hantelius, nes treniruotės metu galite nuolat mesti sau iššūkį.
Standartinis svorių derinys yra įsigyti du 2,5 kg, du 5 kg ir du 7,5 kg hantelius. Norėdami patikrinti, ar hantelių derinys jums tinka, pasirinkite lengviausią iš derinių ir išbandykite. Pakelkite ir nuleiskite 10 kartų. Jei jaučiatės pavargę ir manote, kad negalite pakelti daugiau nei 10 kartų, derinys jums per sunkus.
MūsųhanteliaiYra reguliuojamo svorio hanteliai, ne tik galima reguliuoti svorį, bet ir maži, lengvai laikomi, tinka ne tik pradedantiesiems, bet ir fitneso ekspertams, mažo dydžio, lengvai laikomi namuose ir neužima daug vietos.
Įrašo laikas: 2023 m. kovo 24 d.