Dumbbell adalah alat beban bebas. Menggunakan dumbbell baik untuk membangun kekuatan, meningkatkan daya tahan, dan membangun otot. Baik untuk melatih kekuatan otot maksimal, hipertrofi, daya ledak, atau daya tahan otot, dumbbell adalah peralatan latihan paling dasar dan komprehensif.
Dan dumbel dapat melatih otot bisep, trisep, bahu, punggung, dan dada, dan Anda dapat mengangkatnya dua kali di rumah.
Pilihlah dumbel dengan berat yang tepat dan belilah satu set jika memungkinkan. Sebaiknya beli dumbel dengan berat yang berbeda karena Anda dapat terus menantang diri sendiri selama latihan.
Kombinasi beban standar adalah membeli dua dumbel 2,5 kg, dua dumbel 5 kg, dan dua dumbel 7,5 kg. Untuk menguji apakah kombinasi dumbel tersebut cocok untuk Anda, ambil dumbel yang paling ringan dan cobalah. Angkat dan turunkan 10 kali. Jika Anda merasa lelah dan merasa tidak mampu mengangkat lebih dari 10 kali, kombinasi tersebut terlalu berat untuk Anda.
KitadumbelDumbbell dengan berat yang dapat disesuaikan ini tidak hanya dapat mengatur beratnya tetapi juga berukuran kecil, mudah disimpan, tidak hanya cocok untuk pemula, tetapi juga cocok untuk para ahli kebugaran. Ukuran kecilnya mudah disimpan di rumah dan tidak memakan banyak tempat.
Waktu posting: 24 Maret 2023