Гири

Гирите се уреди со слободна тежина. Користењето на тегови е добро за градење сила, подобрување на издржливоста и градење мускули. Без разлика дали тренирате максимална мускулна сила, хипертрофија, експлозивност или издржливост на мускулите, тегови се најосновната и најсеопфатната опрема за обука.
И тегови можат да работат на вашите бицепси, трицепси, рамената, грбот и мускулите на градите, а можете да кревате двапати дома
Изберете тегови со вистинска тежина и купете комплет ако можете. Добро е да купувате тегови со различна тежина бидејќи можете постојано да се предизвикувате за време на тренингот.
Стандардна комбинација на тежина е да купите две тегови од 2,5 кг, две од 5 кг и две тегови од 7,5 кг. За да проверите дали комбинацијата на гира работи за вас, земете ја најлесната од комбинациите и пробајте ја. Подигнете и спуштајте 10 пати. Ако се чувствувате уморни и не мислите дека можете да кренете повеќе од 10 пати, комбинацијата е претешка за вас.

Нашиоттеговисе прилагодливи тегови, не само што можат да ја прилагодат тежината, туку и мали, лесни за складирање, не само што се погодни за почетници, туку и погодни за фитнес експерти, малата големина е лесна за складирање дома и не зазема многу простор.