Činky

Činky jsou zařízení s volnou váhou. Používání činek je dobré pro budování síly, zlepšení vytrvalosti a budování svalů. Ať už trénujete maximální svalovou sílu, hypertrofii, výbušnost nebo svalovou vytrvalost, činky jsou nejzákladnějším a nejkomplexnějším tréninkovým vybavením.
A činky dokážou procvičit vaše bicepsy, tricepsy, ramena, zádové a hrudní svaly a doma můžete zvednout dvakrát
Vyberte si činky správné hmotnosti a pokud můžete, kupte si sadu. Je dobré kupovat činky různých hmotností, protože se během cvičení můžete neustále napínat.
Standardní hmotnostní kombinace je koupit dvě 2,5 kg, dvě 5 kg a dvě 7,5 kg činky. Chcete-li otestovat, zda vám kombinace s činkami funguje, vyberte si nejlehčí kombinaci a vyzkoušejte ji. Zvedněte a spusťte 10krát. Pokud se cítíte unavení a myslíte si, že nezvednete více než 10krát, je pro vás tato kombinace příliš těžká.

Náščinkyjsou činky s nastavitelnou zátěží, nejen že umí upravit váhu, ale také malé, snadno skladné, vhodné nejen pro nováčky, ale vhodné i pro fitness experty, malé rozměry se snadno skladují doma a nezaberou mnoho místa.