Os halteres são aparelhos de peso livre. O uso de halteres é ótimo para desenvolver força, melhorar a resistência e construir massa muscular. Seja para treinar força muscular máxima, hipertrofia, explosão ou resistência muscular, os halteres são os equipamentos de treino mais básicos e completos.
E os halteres podem trabalhar seus bíceps, tríceps, ombros, costas e músculos do peito, e você pode fazer o dobro de exercícios em casa.
Escolha halteres com o peso adequado e compre um conjunto, se possível. É bom ter halteres de pesos diferentes, pois assim você pode se desafiar constantemente durante o treino.
A combinação padrão de pesos consiste em comprar dois halteres de 2,5 kg, dois de 5 kg e dois de 7,5 kg. Para testar se a combinação de halteres é adequada para você, escolha o mais leve e experimente. Levante e abaixe os halteres 10 vezes. Se você se sentir cansado e achar que não consegue fazer mais de 10 repetições, a combinação está pesada demais para você.
NossohalteresSão halteres com peso ajustável, que além de permitirem regular a carga, são compactos e fáceis de guardar, sendo adequados tanto para iniciantes quanto para praticantes experientes de fitness. Seu tamanho reduzido facilita o armazenamento em casa, ocupando pouco espaço.
Data da publicação: 24/03/2023