Гантель бол чөлөөт жингийн хэрэгсэл юм. Гантель ашиглах нь хүч чадлыг нэмэгдүүлэх, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулах, булчин хөгжүүлэхэд сайн. Булчингийн дээд хүч, гипертрофи, тэсрэлт эсвэл булчингийн тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхээс үл хамааран гантель нь хамгийн энгийн бөгөөд цогц дасгалын хэрэгсэл юм.
Мөн гантель нь таны бицепс, трицепс, мөр, нуруу, цээжний булчинг ажиллуулж чаддаг бөгөөд та гэртээ хоёр удаа өргөж болно
Зөв жинтэй гантель сонгоод, боломжтой бол багц худалдаж аваарай. Дасгал хийх явцад өөрийгөө байнга сорьж чаддаг тул өөр өөр жинтэй гантель худалдаж авах нь сайн хэрэг.
Жингийн стандарт хослол нь 2.5 кг, 5 кг, 7.5 кг жинтэй хоёр гантель худалдаж авах явдал юм. Гантель хослол танд тохирох эсэхийг шалгахын тулд хамгийн хөнгөн хослолыг сонгоод туршаад үзээрэй. 10 удаа өргөж, буулга. Хэрэв та ядарч байгаа бөгөөд 10-аас дээш удаа өргөж чадахгүй гэж бодож байвал хослол нь танд хэтэрхий хүнд байна.
Биднийгантелжинг нь тохируулж болох дамббелл бөгөөд зөвхөн жинг нь тохируулахаас гадна жижиг, хадгалахад хялбар, зөвхөн шинэхэн хүмүүст төдийгүй фитнессийн мэргэжилтнүүдэд тохиромжтой, жижиг хэмжээтэй тул гэртээ хадгалахад хялбар бөгөөд их зай эзэлдэггүй.
Нийтэлсэн цаг: 2023 оны 3-р сарын 24