Tạ tay là dụng cụ tập luyện tự do. Sử dụng tạ tay rất tốt để tăng cường sức mạnh, cải thiện sức bền và phát triển cơ bắp. Cho dù tập luyện để đạt sức mạnh tối đa, tăng kích thước cơ bắp, sức bật hay sức bền cơ bắp, tạ tay vẫn là dụng cụ tập luyện cơ bản và toàn diện nhất.
Tạ tay có thể giúp bạn tập luyện cơ bắp tay trước, cơ bắp tay sau, vai, lưng và ngực, và bạn có thể tập hai lần mỗi ngày tại nhà.
Hãy chọn tạ tay có trọng lượng phù hợp và mua cả bộ nếu có thể. Việc mua tạ tay với nhiều trọng lượng khác nhau rất tốt vì bạn có thể liên tục thử thách bản thân trong suốt quá trình tập luyện.
Sự kết hợp tạ tiêu chuẩn là mua hai quả tạ 2,5 kg, hai quả 5 kg và hai quả 7,5 kg. Để kiểm tra xem sự kết hợp tạ này có phù hợp với bạn hay không, hãy chọn sự kết hợp nhẹ nhất và thử. Nâng và hạ 10 lần. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và không nghĩ mình có thể nâng quá 10 lần, thì sự kết hợp đó quá nặng đối với bạn.
Của chúng tôichuông không kêuTạ điều chỉnh trọng lượng không chỉ có thể điều chỉnh trọng lượng mà còn nhỏ gọn, dễ cất giữ, phù hợp cho cả người mới bắt đầu và chuyên gia thể hình. Kích thước nhỏ giúp dễ dàng cất giữ tại nhà và không chiếm nhiều diện tích.
Thời gian đăng bài: 24/03/2023