Гантельдер – бул эркин салмактагы каражаттар. Гантельдерди колдонуу күчтү жогорулатуу, чыдамкайлыкты жакшыртуу жана булчуңдарды өстүрүү үчүн пайдалуу. Максималдуу булчуң күчүн, гипертрофияны, жарылуучу күчтү же булчуң чыдамкайлыгын машыктыруу болобу, гантельдер эң негизги жана ар тараптуу машыгуу жабдуулары болуп саналат.
Ал эми гантельдер сиздин бицепс, трицепс, ийин, бел жана көкүрөк булчуңдарыңызды иштете алат жана үйдө эки жолу көтөрсөңүз болот
Туура салмактагы гантельдерди тандап, мүмкүн болсо, топтом сатып алыңыз. Ар кандай салмактагы гантельдерди сатып алуу жакшы, анткени машыгуу учурунда өзүңүздү дайыма сынап көрө аласыз.
Стандарттык салмак айкалышы - эки 2,5 кг, эки 5 кг жана эки 7,5 кг салмактагы гантель сатып алуу. Гантель айкалышы сизге туура келерин текшерүү үчүн, айкалыштардын эң жеңилин тандап, колдонуп көрүңүз. 10 жолу көтөрүп, түшүрүңүз. Эгер сиз чарчап, 10 жолудан ашык көтөрө албай жатсаңыз, анда айкалыш сиз үчүн өтө оор.
Биздингантельдерсалмакты жөнгө салынуучу гантельдер, салмагын жөндөй гана эмес, кичинекей, сактоого оңой, жаңыдан баштагандар үчүн гана эмес, фитнес адистери үчүн да ылайыктуу, кичинекей өлчөмү үйдө сактоого оңой жана көп орун ээлебейт.
Жарыяланган убактысы: 2023-жылдын 24-марты