Les manuelles són dispositius de pes lliure. L'ús de manuelles és bo per augmentar la força, millorar la resistència i desenvolupar la musculatura. Tant si es tracta d'entrenar la màxima força muscular, hipertròfia, explosivitat o resistència muscular, les manuelles són l'equip d'entrenament més bàsic i complet.
I les manuelles poden treballar els bíceps, tríceps, espatlles, esquena i pit, i pots aixecar peses dues vegades a casa.
Tria manuelles del pes adequat i compra'n un conjunt si pots. És bo comprar manuelles de diferents pesos perquè et pots posar a prova constantment durant l'entrenament.
La combinació de pesos estàndard és comprar dues manuelles de 2,5 kg, dues de 5 kg i dues de 7,5 kg. Per comprovar si la combinació de manuelles et funciona, tria la combinació més lleugera i prova-la. Aixeca i baixa 10 vegades. Si et sents cansat i no creus que pots aixecar més de 10 vegades, la combinació és massa pesada per a tu.
El nostremanuellessón manuelles de pes ajustables, no només poden ajustar el pes sinó que també són petites, fàcils de guardar, no només adequades per a principiants, sinó també per a experts en fitness, la mida petita és fàcil de guardar a casa i no ocupa gaire espai.
Data de publicació: 24 de març de 2023