Hantlid

Hantlid on vabade raskustega treeningvahendid. Hantlite kasutamine on hea jõu kasvatamiseks, vastupidavuse parandamiseks ja lihaste kasvatamiseks. Olenemata sellest, kas treenite maksimaalset lihasjõudu, hüpertroofiat, plahvatuslikkust või lihasvastupidavust, on hantlid kõige põhilisem ja põhjalikum treeningvahend.
Ja hantlid treenivad biitsepsi, triitsepsi, õlgade, selja ja rinnalihaseid ning neid saab kodus kaks korda tõsta.
Vali õige raskusega hantlid ja osta võimalusel komplekt. Hea on osta erineva raskusega hantleid, sest saad treeningu ajal end pidevalt proovile panna.
Standardne raskuste kombinatsioon on osta kaks 2,5 kg, kaks 5 kg ja kaks 7,5 kg hantlit. Hantlite kombinatsiooni sobivuse kontrollimiseks vali neist kõige kergem ja proovi seda. Tõsta ja langeta raskust 10 korda. Kui tunned end väsinuna ja arvad, et ei suuda rohkem kui 10 korda tõsta, on see kombinatsioon sulle liiga raske.

MeiehantlidOn reguleeritava raskusega hantlid, millega saab mitte ainult raskust reguleerida, vaid ka väikese suurusega, kergesti hoiustatavad, sobivad mitte ainult algajatele, vaid ka fitnessiekspertidele, väiksust on lihtne kodus hoiustada ja see ei võta palju ruumi.