डम्बेलहरू

डम्बेलहरू नि:शुल्क तौल उपकरणहरू हुन्। डम्बेलहरू प्रयोग गर्नु शक्ति निर्माण गर्न, सहनशीलता सुधार गर्न र मांसपेशी निर्माण गर्न राम्रो हुन्छ। अधिकतम मांसपेशी शक्ति प्रशिक्षण, हाइपरट्रोफी, विस्फोटकता वा मांसपेशी सहनशीलता, डम्बेलहरू सबैभन्दा आधारभूत र व्यापक प्रशिक्षण उपकरण हुन्।
अनि डम्बेलहरूले तपाईंको बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, काँध, ढाड र छातीका मांसपेशीहरूलाई व्यायाम गर्न सक्छन्, र तपाईं घरमा दुई पटक उठाउन सक्नुहुन्छ।
सही तौलका डम्बेलहरू छनौट गर्नुहोस् र सक्नुहुन्छ भने सेट किन्नुहोस्। विभिन्न तौलका डम्बेलहरू किन्नु राम्रो हुन्छ किनभने तपाईं आफ्नो कसरतको क्रममा निरन्तर आफूलाई चुनौती दिन सक्नुहुन्छ।
मानक तौल संयोजन भनेको दुई २.५ किलोग्राम, दुई ५ किलोग्राम र दुई ७.५ किलोग्रामका डम्बेलहरू किन्नु हो। डम्बेल संयोजन तपाईंको लागि काम गर्छ कि गर्दैन भनेर जाँच्न, सबैभन्दा हलुका संयोजनहरू छान्नुहोस् र यसलाई प्रयास गर्नुहोस्। १० पटक उठाउनुहोस् र तल झार्नुहोस्। यदि तपाईं थकित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ र १० पटक भन्दा बढी उठाउन सक्नुहुन्न भन्ने लाग्छ भने, संयोजन तपाईंको लागि धेरै भारी छ।

हाम्रोडम्बेलहरूसमायोज्य तौल डम्बेलहरू हुन्, तौल समायोजन गर्न मात्र होइन तर सानो पनि, भण्डारण गर्न सजिलो, नौसिखियाहरूका लागि मात्र उपयुक्त छैन, तर फिटनेस विशेषज्ञहरूको लागि पनि उपयुक्त, सानो आकार घरमा भण्डारण गर्न सजिलो छ र धेरै ठाउँ लिँदैन।