Hantle

Hantle to urządzenia do ćwiczeń z wolnymi ciężarami. Używanie hantli jest korzystne dla budowania siły, poprawy wytrzymałości i rozbudowy mięśni. Niezależnie od tego, czy trenujesz maksymalną siłę mięśni, hipertrofię, eksplozywność czy wytrzymałość mięśniową, hantle to najbardziej podstawowy i wszechstronny sprzęt treningowy.
Hantle mogą ćwiczyć bicepsy, tricepsy, barki, mięśnie pleców i klatki piersiowej. W domu możesz podnosić ciężary dwa razy
Wybierz hantle o odpowiedniej wadze i kup zestaw, jeśli to możliwe. Warto kupować hantle o różnej wadze, ponieważ dzięki temu możesz stale stawiać sobie wyzwania podczas treningu.
Standardowa kombinacja ciężarków to zakup dwóch hantli o wadze 2,5 kg, dwóch hantli o wadze 5 kg i dwóch hantli o wadze 7,5 kg. Aby sprawdzić, czy kombinacja hantli sprawdzi się w Twoim przypadku, wybierz najlżejszą z nich i wypróbuj ją. Podnieś i opuść 10 razy. Jeśli czujesz się zmęczony i nie czujesz, że dasz radę podnieść więcej niż 10 razy, ta kombinacja jest dla Ciebie za ciężka.

Naszhantleto hantle o regulowanym ciężarze, nie tylko z możliwością regulacji ciężaru, ale również niewielkie, łatwe do przechowywania, odpowiednie nie tylko dla nowicjuszy, ale również dla ekspertów fitnessu, niewielkie rozmiary ułatwiają przechowywanie w domu i nie zajmują dużo miejsca.