ダンベル

ダンベルはフリーウェイト器具です。ダンベルを使うことで、筋力、持久力、筋肉量を増やすことができます。最大筋力、筋肥大、爆発力、筋持久力など、どのようなトレーニングを行う場合でも、ダンベルは最も基本的かつ包括的なトレーニング器具と言えるでしょう。
ダンベルを使えば、上腕二頭筋、上腕三頭筋、肩、背中、胸の筋肉を鍛えることができ、自宅で2回持ち上げることもできます。
適切な重さのダンベルを選び、可能であればセットで購入しましょう。様々な重さのダンベルを揃えておくと、トレーニング中に常に自分自身に挑戦し続けることができるのでおすすめです。
標準的な重量の組み合わせは、2.5kg、5kg、7.5kgのダンベルをそれぞれ2個ずつ購入することです。ダンベルの組み合わせが自分に合っているかどうかを確認するには、最も軽い組み合わせを選んで試してみてください。10回持ち上げて下ろします。もし疲れて10回以上持ち上げられないと感じたら、その組み合わせは重すぎます。

私たちのダンベル重量調節可能なダンベルは、重量を調節できるだけでなく、小型で収納しやすく、初心者だけでなくフィットネスの専門家にも適しています。小型なので自宅での収納も簡単で、場所を取りません。