Гантельләр

Гантельләр - ирекле авырлык белән эшләү җайланмалары. Гантельләр куллану көчне арттыру, чыдамлыкны арттыру һәм мускулларны үстерү өчен файдалы. Максималь мускул көчен, гипертрофияне, шартлаучанлыкны яки мускул чыдамлыгын өйрәтү өчен гантельләр иң төп һәм комплекслы тренировка җиһазлары булып тора.
Гантельләр сезнең бицепс, трицепс, җилкә, арка һәм күкрәк мускулларын эшләтә ала, һәм сез өйдә ике тапкыр күтәрә аласыз.
Дөрес авырлыктагы гантельләрне сайлагыз һәм мөмкин булса, комплект сатып алыгыз. Төрле авырлыктагы гантельләр сатып алу яхшы, чөнки күнегүләр вакытында сез үзегезне даими сынап карый аласыз.
Стандарт авырлык комбинациясе - ике 2,5 кг, ике 5 кг һәм ике 7,5 кг авырлыктагы гантель сатып алу. Гантель комбинациясе сезгә туры киләме-юкмы икәнен тикшерү өчен, комбинацияләрнең иң җиңелен сайлагыз һәм аны сынап карагыз. 10 тапкыр күтәрегез һәм төшерегез. Әгәр дә сез арыган булсагыз һәм 10 тапкырдан артык күтәрә алмавыгызны уйласагыз, комбинация сезнең өчен артык авыр.

БезнеңгантельләрАлар авырлыкны көйләргә мөмкин булган гантельләр, авырлыкны гына түгел, ә кечкенә, саклау җиңел, яңа башлап җибәрүчеләр өчен генә түгел, ә фитнес белгечләре өчен дә яраклы, кечкенә зурлыктагы гантельләрне өйдә саклау җиңел һәм күп урын алмый.