Гантели

Гантели — это свободные веса. Использование гантелей полезно для развития силы, повышения выносливости и наращивания мышечной массы. Независимо от того, тренируете ли вы максимальную мышечную силу, гипертрофию, взрывную силу или мышечную выносливость, гантели являются самым базовым и универсальным тренировочным оборудованием.
Гантели позволяют тренировать бицепсы, трицепсы, плечи, спину и мышцы груди, и вы можете поднимать их дважды в день дома.
Выберите гантели подходящего веса и, если есть возможность, купите набор. Полезно приобрести гантели разного веса, чтобы постоянно бросать себе вызов во время тренировки.
Стандартная комбинация гантелей — это две гантели по 2,5 кг, две по 5 кг и две по 7,5 кг. Чтобы проверить, подходит ли вам эта комбинация, возьмите самую легкую из предложенных и попробуйте. Поднимите и опустите гантели 10 раз. Если вы чувствуете усталость и считаете, что не сможете поднять больше 10 раз, значит, комбинация слишком тяжелая для вас.

НашгантелиЭто гантели с регулируемым весом, которые не только позволяют регулировать вес, но и имеют небольшой размер, что облегчает их хранение. Они подходят как для новичков, так и для опытных фитнес-тренеров. Небольшой размер позволяет легко хранить их дома и не занимает много места.