Bučice su sprave s utezima. Korištenje bučica je dobro za izgradnju snage, poboljšanje izdržljivosti i izgradnju mišića. Bez obzira trenirate li maksimalnu mišićnu snagu, hipertrofiju, eksplozivnost ili mišićnu izdržljivost, bučice su najosnovnija i najopsežnija oprema za trening.
A bučice mogu aktivirati vaše bicepse, tricepse, ramena, leđa i prsne mišiće, a možete ih dizati dva puta kod kuće.
Odaberite bučice odgovarajuće težine i kupite set ako možete. Dobro je kupiti bučice različitih težina jer se možete stalno izazivati tijekom treninga.
Standardna kombinacija utega je kupiti dvije bučice od 2,5 kg, dvije od 5 kg i dvije od 7,5 kg. Kako biste provjerili odgovara li vam kombinacija bučica, uzmite najlakšu kombinaciju i isprobajte je. Podignite i spustite 10 puta. Ako se osjećate umorno i mislite da ne možete podići više od 10 puta, kombinacija je preteška za vas.
Našetegovi za vežbanjeBučice s podesivom težinom ne samo da mogu podešavati težinu, već su i male, jednostavne za pohranu, prikladne ne samo za početnike, već i za fitness stručnjake, male veličine lako se pohranjuju kod kuće i ne zauzimaju puno prostora.
Vrijeme objave: 24. ožujka 2023.