ඩම්බල්ස්

ඩම්බල් යනු නිදහස් බර උපකරණ වේ. ඩම්බල් භාවිතා කිරීම ශක්තිය ගොඩනැගීමට, විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කිරීමට සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට හොඳය. උපරිම මාංශ පේශි ශක්තිය පුහුණු කිරීම, අධි රුධිර පීඩනය, පුපුරන සුලු බව හෝ මාංශ පේශි විඳදරාගැනීම වේවා, ඩම්බල් යනු වඩාත් මූලික සහ පුළුල් පුහුණු උපකරණ වේ.
ඩම්බල් වලට ඔබේ බයිසෙප්, ට්‍රයිසෙප්, උරහිස්, පිටුපස සහ පපුවේ මාංශ පේශි පුහුණු කළ හැකි අතර, ඔබට නිවසේදී දෙවරක් එසවිය හැකිය.
නිවැරදි බරින් යුත් ඩම්බල් තෝරාගෙන ඔබට හැකි නම් කට්ටලයක් මිලදී ගන්න. ඔබේ ව්‍යායාමයේදී ඔබට නිරන්තරයෙන් අභියෝග කළ හැකි බැවින් විවිධ බරින් යුත් ඩම්බල් මිලදී ගැනීම හොඳය.
සම්මත බර සංයෝජනය වන්නේ කිලෝග්‍රෑම් 2.5 ක ඩම්බල් දෙකක්, කිලෝග්‍රෑම් 5 ක ඩම්බල් දෙකක් සහ කිලෝග්‍රෑම් 7.5 ක ඩම්බල් දෙකක් මිලදී ගැනීමයි. ඩම්බල් සංයෝජනය ඔබට ගැලපෙනවාද යන්න පරීක්ෂා කිරීමට, සැහැල්ලුම සංයෝජන තෝරාගෙන එය උත්සාහ කරන්න. 10 වතාවක් ඔසවන්න සහ පහත් කරන්න. ඔබට මහන්සියක් දැනෙනවා නම් සහ ඔබට 10 වතාවකට වඩා එසවිය නොහැකි යැයි සිතන්නේ නම්, සංයෝජනය ඔබට බර වැඩියි.

අපගේඩම්බල්බර අනුවර්‍තනය කළ හැකි ඩම්බල්, බර සකස් කළ හැකි පමණක් නොව කුඩා, ගබඩා කිරීමට පහසු, නවකයින්ට පමණක් නොව, යෝග්‍යතා විශේෂඥයින්ටද සුදුසු, කුඩා ප්‍රමාණය නිවසේ ගබඩා කිරීමට පහසු වන අතර වැඩි ඉඩක් නොගනී.