משקולות

משקולות הן מכשירי משקולות חופשיים. שימוש במשקולות טוב לבניית כוח, שיפור סיבולת ובניית שרירים. בין אם מדובר באימון כוח שרירים מקסימלי, היפרטרופיה, נפיצות או סיבולת שרירים, משקולות הן ציוד האימון הבסיסי והמקיף ביותר.
ומשקולות יכולות לעבוד על שרירי הדו-ראשי, התלת-ראשי, הכתפיים, הגב והחזה, ואתם יכולים להרים פעמיים בבית.
בחרו משקולות במשקל המתאים וקנו סט אם אתם יכולים. כדאי לקנות משקולות במשקלים שונים כי אתם יכולים לאתגר את עצמכם כל הזמן במהלך האימון.
שילוב המשקלים הסטנדרטי הוא לקנות שתי משקולות של 2.5 ק"ג, שתי משקולות של 5 ק"ג ושתי משקולות של 7.5 ק"ג. כדי לבדוק אם שילוב המשקולות מתאים לכם, קחו את השילוב הקל ביותר ונסו אותו. הרימו והורידו 10 פעמים. אם אתם מרגישים עייפים ולא חושבים שתוכלו להרים יותר מ-10 פעמים, השילוב כבד מדי עבורכם.

שֶׁלָנוּמשקולותמשקולות מתכווננות הן משקולות, לא רק יכולות להתאים את המשקל אלא גם קטנות, קלות לאחסון, לא רק מתאימות למתחילים, אלא גם מתאימות למומחי כושר, גודל קטן קל לאחסון בבית ואינו תופס הרבה מקום.