ჰანტელები

ჰანტელები თავისუფალი წონებით აწევის მოწყობილობებია. ჰანტელების გამოყენება კარგია ძალის ასამაღლებლად, გამძლეობის გასაუმჯობესებლად და კუნთების ასაშენებლად. იქნება ეს კუნთების მაქსიმალური ძალის, ჰიპერტროფიის, აფეთქების თუ გამძლეობის ვარჯიში, ჰანტელები ყველაზე ძირითადი და ყოვლისმომცველი სავარჯიშო აღჭურვილობაა.
ჰანტელებით შეგიძლიათ ავარჯიშოთ ბიცეფსი, ტრიცეფსი, მხრები, ზურგი და გულმკერდის კუნთები და სახლშიც შეგიძლიათ ორჯერ აწიოთ.
აირჩიეთ შესაბამისი წონის ჰანტელები და თუ შესაძლებელია, შეიძინეთ კომპლექტი. კარგია სხვადასხვა წონის ჰანტელების შეძენა, რადგან ვარჯიშის დროს მუდმივად შეგიძლიათ საკუთარი თავის გამოწვევა.
სტანდარტული წონითი კომბინაციაა ორი 2.5 კგ-იანი, ორი 5 კგ-იანი და ორი 7.5 კგ-იანი ჰანტელის შეძენა. იმის შესამოწმებლად, გამოგადგებათ თუ არა ჰანტელების კომბინაცია, აიღეთ ყველაზე მსუბუქი კომბინაცია და სცადეთ. ასწიეთ და ჩამოწიეთ 10-ჯერ. თუ დაღლილობას გრძნობთ და ფიქრობთ, რომ 10-ზე მეტჯერ აწევა არ შეგიძლიათ, ეს ნიშნავს, რომ კომბინაცია თქვენთვის ძალიან მძიმეა.

ჩვენიჰანტელებიარის რეგულირებადი წონის ჰანტელები, არა მხოლოდ წონის რეგულირებით, არამედ პატარა ზომისაა, ადვილად შესანახია, შესაფერისია არა მხოლოდ დამწყებთათვის, არამედ ფიტნეს ექსპერტებისთვისაც, მცირე ზომისაა, ადვილია სახლში შესანახად და დიდ ადგილს არ იკავებს.