Dumbbell iku piranti sing nggunakake beban bebas. Nggunakake dumbbell iku apik kanggo mbangun kekuatan, ningkatake daya tahan, lan mbangun otot. Apa iku latihan kekuatan otot maksimal, hipertrofi, daya ledak utawa daya tahan otot, dumbbell minangka peralatan latihan sing paling dhasar lan lengkap.
Lan dumbbell bisa nglatih otot bisep, trisep, pundhak, punggung lan dada, lan sampeyan bisa ngangkat kaping pindho ing omah.
Pilih dumbbell kanthi bobot sing pas lan tuku sak set yen bisa. Apik yen tuku dumbbell kanthi bobot sing beda-beda amarga sampeyan bisa terus-terusan nantang awake dhewe sajrone olahraga.
Kombinasi bobot standar yaiku tuku rong dumbbell 2,5 kg, rong 5 kg, lan rong 7,5 kg. Kanggo nguji apa kombinasi dumbbell iki cocok kanggo sampeyan, pilih kombinasi sing paling entheng lan cobanen. Angkat lan nurunake kaping 10. Yen sampeyan krasa kesel lan ora bisa ngangkat luwih saka kaping 10, kombinasi kasebut abot banget kanggo sampeyan.
Kitadumbbellyaiku dumbbell bobot sing bisa diatur, ora mung bisa nyetel bobot nanging uga cilik, gampang disimpen, ora mung cocok kanggo pamula, nanging uga cocok kanggo ahli fitness, ukuran cilik gampang disimpen ing omah lan ora butuh akeh papan.
Wektu kiriman: 24 Maret 2023