Àwọn Dumbbells

Àwọn dumbbells jẹ́ ohun èlò ìwúwo ọ̀fẹ́. Lílo dumbbells dára fún kíkọ́ agbára, mímú kí ìfaradà sunwọ̀n síi, àti kíkọ́ iṣan ara. Yálà kíkọ́ agbára iṣan tó pọ̀ jùlọ, hypertrophy, explosiveness tàbí ìfaradà iṣan, dumbbells ni ohun èlò ìdánilẹ́kọ̀ọ́ tó rọ̀rùn jùlọ àti tó péye jùlọ.
Ati dumbbells le ṣiṣẹ biceps, triceps, ejika, ẹhin ati awọn iṣan àyà rẹ, ati pe o le gbe soke lẹẹmeji ni ile
Yan dumbbells tó ní ìwọ̀n tó yẹ kí o sì ra set kan tí o bá lè ṣe é. Ó dára láti ra dumbbells tó ní onírúurú ìwọ̀n nítorí pé o lè máa kojú ara rẹ nígbà gbogbo nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá.
Àpapọ̀ ìwọ̀n ìwúwo tí a ṣe déédéé ni láti ra dumbbells méjì tí wọ́n jẹ́ 2.5 kg, méjì tí wọ́n jẹ́ 5 kg àti méjì tí wọ́n jẹ́ 7.5 kg. Láti dán wò bóyá àpapọ̀ dumbbells náà bá ọ mu, mú àwọn àpapọ̀ tí ó rọrùn jùlọ kí o sì gbìyànjú rẹ̀. Gbé e sókè kí o sì sọ ọ́ kalẹ̀ ní ìgbà mẹ́wàá. Tí ó bá ń rẹ̀ ọ́ tí o kò sì rò pé o lè gbé ju ìgbà mẹ́wàá lọ, àpapọ̀ náà wúwo jù fún ọ.

Tiwaawọn dumbbellsÀwọn dumbbells tí a lè ṣàtúnṣe ìwọ̀n wọn, kìí ṣe pé wọ́n lè ṣàtúnṣe ìwọ̀n wọn nìkan ni, wọ́n tún lè kéré, wọ́n sì tún lè tọ́jú wọn, kìí ṣe fún àwọn olùbẹ̀rẹ̀ nìkan ni, wọ́n tún yẹ fún àwọn ògbóǹkangí nínú ìlera, ìwọ̀n kékeré rọrùn láti tọ́jú nílé, kò sì gba àyè púpọ̀.